空调是我们现代生活中夏天去热、冬天保暖的重要电器，很多人 工作后一回家就打开空调。但是冬天开空调保暖时，调多少度合适呢?对人身体的温度是多少呢?如果你没做对，容易患上冬天“空调病”，本文带你一起来看看。

　　冬天空调开多少度合适?

　　冬天空调温度设定的温度是20摄氏度。室内温度适中不仅能有利于身体健康，也可以避免空调超负荷工作。虽然空调温度可以设置成30度，但是建议大家不要调超过25度，身体习惯了室外寒冷了温度，和室内高温相冲突，会导致身体体温不协调;而且30度符合容易让空调停机，增加耗电量。

　　建议开空调制热时先用低风挡，半小时后用中风挡。

　　什么是“空调病”

　　顾名思义，就是认在空调环境里身体出现不适的症状，比如头晕、食欲不振等转态，这症状成为空调病。

　　如何 冬季“空调病”

　　1.清洗空调过滤网，注意室内空气流通

　　空调过滤网内优衡多 xi菌藏匿，房间内又是一个相对密闭的空间，随着室内温度的升高， xi菌滋生快，流窜于房间内，人们在室内呼吸时会把这些 xi菌吸入，容易产生呼吸道的 。这就是常说的冬季“空调病”。

　　多打开门窗，使室内空气流通，保持空气新鲜干净。

　　2.保持室内湿度平衡

　　空调制热后，室内温度升高，会让人感觉到干燥。为了平衡室内的湿度，人们习惯在房间内使用加湿器。很多人不知道不能往加湿器里加自来水，是使用纯净水，或者是冷开水，纯净水和冷开水里面没有自来水里的 xi菌，有助于空气的清净。

　　出了使用加湿器，还可以在室内放一些绿色植物，如仙人掌类的多肉植物。不过，一个房间放个一两盆植物就可以，室内植物不宜过多。

　　3.保持皮肤湿润

　　在室内温暖的环境里，会使身体的水分 流失，干燥的空气会使皮肤粗糙，引起皮肤瘙痒。这时候需要皮肤 。涂抹水润的同时也不要忘记饮水补充，再好的护肤品也是外部补水，比不上来自身体内部的直接补水。每天保持1200毫升左右的水摄入，也可以吃新鲜水果或者清淡的汤。

　　4.注意身体补水

　　成年人每天需要饮用1200毫升左右的水，才能在温暖的空调房里不缺水。为了 “空调病”，需要多吃一些湿润且温热属性的食品，比如：芝麻、萝卜、豆腐、银耳等。

　　什么是“空调病”这下大家都了解了吧?冬季日常生活里谨记这些做法 “空调病”，保暖的同时还有利于身体健康，助大家过好每一个冬天。

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